Mindful Work-Life Balance

Mindful Work Life balance - Empowerment and Development, από τη HolMinD® και την Κατερίνα Καρέλλα, πρώην Πρόεδρο και Διευθύνουσα Σύμβουλο της Pfizer Ελλάδας, Κύπρου και Μάλτας.

Mindful Work-Life balance seminar, by HolMinD® – βιωματικό πρόγραμμα Ενσυνειδητότητας, για μία πιο αρμονική ροή και ποιοτικό χρόνο, μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής Ζωής.

Διαχειριστείτε ποιοτικά και αποτελεσματικά επαγγελματική & προσωπική Ζωή!

Πολλές φορές όταν μιλάμε για εξισορρόπηση της επαγγελματικής ζωής με την προσωπική, σκεφτόμαστε τον προγραμματισμό και τον χρόνο που έχουμε, ανάμεσα στη δουλειά και την καθημερινή ζωή.

Όμως, αν και αυτό είναι αρκετά βοηθητικό, δεν φτάνει, γιατί δεν είναι μόνο ο χρονικός καθορισμός που θα μας κάνει να νιώσουμε καλά. Η προσπάθεια να διαιρεθούν τα δύο με μια σταθερή γραμμή είναι αδύνατη.

Η εργασία και η προσωπική ζωή όμως, δεν είναι εχθροί, αλλά σύμμαχοι.

Για αυτό, δεν έχει τόσο σημασία πόσο χρόνο ασχολούμαστε και με τι, αλλά πώς ασχολούμαστε, πώς σκεφτόμαστε και πώς αισθανόμαστε σε αυτό που κάνουμε.

Η Ενσυνειδητότητα (Mindfulness) είναι μία καινοτόμα, ανθρωποκεντρική και βιωματική προσέγγιση, με επιστημονική υποστήριξη, που σας βοηθά να επικεντρώνεστε στο παρόν και να μπορείτε να εξισορροπείτε το καθημερινό άγχος με περισσότερη ηρεμία και αποδοχή.

Σας βοηθά να ασχολείστε ποιοτικά με τον εαυτόν σας ή/και την οικογένεια σας και να μπορείτε να βρίσκετε νόημα στην εργασία. Έτσι απολαμβάνετε μία πιο αρμονική ροή και ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.

Το πρόγραμμα προσφέρει υποστηρικτικό περιβάλλον για ανάπτυξη, ενδυνάμωση και αυτό-φροντίδα, μέσα από 4 θεματικές ενότητες:

Ο «ανήσυχος νους» και οι βασικές αιτίες του στρες

Η Ενσυνειδητότητα και η πρακτική εφαρμογή της, για μια ισορροπημένη διαβίωση

Οι αυτοματοποιημένες συνήθειες και πως μπλοκάρουν τον ποιοτικό χρόνο

Από την αυτοκριτική, στην αποδοχή και την αυτό-φροντίδα.

Συνδυάζοντας την Ενσυνείδητη Χαλάρωση, Προσοχή & Παρατήρηση, με την καταξιωμένη μέθοδο Ηχοθεραπείας Peter Hess®, εφαρμόζουμε τις βιωματικές πρακτικές πιο ευχάριστα και με γρηγορότερα αποτελέσματα.

Αριθμός Συμμετεχόντων

Ομάδες 10 έως 12 ατόμων.

Προτεινόμενη Χρονική Διάρκεια

4 εβδομαδιαίες διαδικτυακές ή δια ζώσης συναντήσεις διάρκειας 65-70 λεπτών. Και μία συνάντηση "Follow up", διάρκειας 45 λεπτών.

Χρήσιμες Πληροφορίες

Οι συμμετέχοντες λαμβάνουν την θεωρία και τις πρακτικές σε ηλεκτρονική ή audio μορφή για καθημερινή χρήση.

Τα οφέλη από το πρόγραμμα:

Κάνετε σύμμαχο τον “φλύαρο και ανήσυχο” νου σας.

Εργάζεστε με περισσότερη ενέργεια και απόδοση, μέσα στο ωράριο εργασίας.

Βρίσκετε περισσότερο ποιοτικό χρόνο, για τον εαυτό σας και τους γύρω σας.

Βρίσκετε νόημα και πιο πολύ χαρά στην εργασία και στην προσωπική ζωή.

Ζείτε και απολαμβάνετε την ζωή σας, πιο δυναμικά και δημιουργικά, όπως εσείς επιλέγετε.

ΣΥΝΤΟΝΙΣΤΡΙΑ - ΕΙΣΗΓΗΤΡΙΑ

Κατερίνα Ραλλού Καρέλλα

Χημικός, Corporate Mindfulness Teacher, Mindful Leadership Expert και Ιδρύτρια της εταιρίας HolMinD®-Holistic Mindfulness and Wellbeing
Εργάστηκα 30 χρόνια, στην Φαρμακευτική Βιομηχανία (Novartis και Pfizer) σε θέσεις Marketing & Top Management και διετέλεσα, επί 6 χρόνια, Προέδρος και Διευθύνουσα Σύμβούλος της Pfizer Ελλάδας, Κύπρου & Μάλτας. Διαχειρίστηκα πολλαπλές στρεσσογόνες καταστάσεις, αιφνίδιες αλλαγές και εκπαιδεύτηκα στην διαχείριση συγκρούσεων/κρίσεων, εξαγορών, στην υποστήριξη και ανάπτυξη εργαζόμενων, αλλά και στην εποικοδομητική αξιολόγηση και συνεργασία. Έχω εκπαιδευτεί στο INSEAD, στο Intensive Training on Marketing & Management. Έχω Δίπλωμα Meditation and Mindfulness Teacher πιστοποιημένο από το IMMA (International Mindfulness & Meditation Alliance). Δίπλωμα Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)-University of Massachusetts Medical School-UMASS και είμαι πιστοποιημένη Mindfulness Practitioner, από την Academy of Modern Applied Psychology-UK. Έχω Δίπλωμα Ηχοθεραπείας Peter Hess® & Ηχοπαιδαγωγικής/Μαθησιακής Θεραπείας Klik®, από τη Γερμανική Ακαδημία Peter Hess®. Τα τελευταία 8 χρόνια, είμαι εδώ, για να ενδυναμώσω Στελέχη και Εργαζόμενους, ανεξαρτήτως ηλικίας, που είναι σε διαρκή πίεση, να εργάζονται ευέλικτα, δημιουργικά και αποτελεσματικά, να ισορροπούν στο ασταθές περιβάλλον, να βρίσκουν ποιοτικό προσωπικό χρόνο, ή/και να διοικούν αυθεντικά, συμπονετικά και πιο παραγωγικά.

Επικοινωνήστε μαζί μας για ακόμη
περισσότερες πληροφορίες..

Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πρόγραμμα είναι διαθέσιμες ανά πάσα στιγμή για κάθε ενδιαφερόμενο. Θα είναι χαρά μας να σας ενημερώσουμε!

Φόρμα Επικοινωνίας

ΛΥΣΕΙΣ ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΜΕΝΕΣ ΣΤΙΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΣΑΣ

Η ομάδα του Project Chironas σχεδιάζει και διοργανώνει προγράμματα ολιστικής ψυχαγωγίας ή εκπαίδευσης ανθρώπινου δυναμικού για οργανισμούς και εταιρίες από το 2017, λαμβάνοντας υπόψη τις ειδικές ανάγκες και τους στόχους κάθε μας πελάτη.

Μέσω ενός μεγάλου δικτύου εξειδικευμένων και κατάλληλα καταρτισμένων συνεργατών – εκπαιδευτών, συντονιστών και εισηγητών – παρέχουμε τη διοργάνωση ενός ευρύτατου φάσματος προγραμμάτων, σχετικών με το Ευ Ζην, την Ενσυνειδητότητα, την προσωπική Ανάπτυξη και Ενδυνάμωση και την Ευεξία.

Με βάση την παραπάνω θεματολογία, διαμορφώνονται ομαδικά προγράμματα, ως short training courses, workshops, group sessions ή και σε άλλες μορφές, κατόπιν συνεννόησης με το αρμόδιο εταιρικό τμήμα. Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας, για να διερευνήσουμε από κοινού τις ανάγκες και τους στόχους σας και να προσαρμόσουμε αναλόγως τις προτάσεις μας.

*Όλα τα προγράμματά μπορούν να διοργανωθουν και εκτός των δικών μας χώρων, στις δικές σας εγκαταστάσεις ή σε τρίτους χώρους.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ & ΙΔΕΕΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ