Mindful Working

Mindful Working - Empowerment and Development, από τη HolMinD® και την Κατερίνα Καρέλλα, πρώην Πρόεδρο και Διευθύνουσα Σύμβουλο της Pfizer Ελλάδας, Κύπρου και Μάλτας.

Εισαγωγικό βιωματικό σεμινάριο στην Ενσυνείδητη Εργασία, για να εργάζεστε με λιγότερο άγχος, καλύτερη διάθεση, περισσότερη συγκέντρωση και ικανοποίηση.

Mindful Working - Introductory seminar,
by HolMinD®: Πρακτικά βήματα, για να διαχειρίζεστε αποτελεσματικά το εργασιακό στρες, τις πολλαπλές καθημερινές διασπάσεις και τις προκλήσεις στην εργασία.

Tο άγχος, όπως είναι γνωστό, είναι αναπόσπαστο κομμάτι της δουλειάς και ένα σημαντικό στοιχείο της επιτυχίας, (Eustress-positive stress) όμως η συνεχής ένταση, μπορεί να οδηγήσει στο χρόνιο στρες (distress) και έχει αποδειχθεί, ότι αυξάνει τον κίνδυνο της επαγγελματικής εξουθένωσης (burn-out). Η κατάσταση αυτή, οδηγεί σε μειωμένη αποδοτικότητα, απουσίες, ατυχήματα, έλλειψη επικοινωνίας, αρνητισμό και απάθεια.

Η Ενσυνειδητότητα (Mindfulness) είναι μία καινοτόμα, ανθρωποκεντρική και βιωματική προσέγγιση, που υποστηρίζεται επιστημονικά και ενισχύει την συναισθηματική ευελιξία και βελτιώνει την διάθεση, την συγκέντρωση και την αποτελεσματική διαχείριση αλλαγών, στην εργασία.

Εφαρμόζεται με την Ενσυνείδητη Προσοχή & Παρατήρηση (Mindful Attention & Observation).

Το σεμινάριο είναι βιωματικό και με απλά βήματα και βιωματικές ασκήσεις, εξοικειώνεστε με την πρακτική της Ενσυνείδητης Προσοχής & Παρατήρησης. Έτσι επικεντρώνεστε σε αυτό που κάνετε, στο παρόν και μπορείτε να διαχειρίζεστε, με περισσότερη ευκολία και ταχύτητα, τις υποχρεώσεις αλλά και τις προκλήσεις στον εργασιακό χώρο.

Στο εισαγωγικό σεμινάριο Mindful Working-HolMinD®, εκπαιδεύεστε σε 3 ξεχωριστές ενότητες:

Ο “αυτόματος πιλότος” και οι βασικοί λόγοι που πυροδοτούν το εργασιακό στρες και την ένταση.

Εισαγωγή στις αρχές της Ενσυνειδητότητας και τα επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη της, στην εργασία.

Η Ενσυνείδητη Προσοχή & Παρατήρηση και πώς βελτιώνει την διάθεση, την συγκέντρωση, την ικανοποίηση και την απόδοση στην εργασία.

Συνδυάζοντας την Ενσυνείδητη Χαλάρωση, Προσοχή & Παρατήρηση, με την καταξιωμένη μέθοδο Ηχοθεραπείας Peter Hess®, εφαρμόζουμε τις βιωματικές πρακτικές, πιο ευχάριστα και με γρηγορότερα αποτελέσματα.

Τα οφέλη από το πρόγραμμα:

Διαχειρίζεστε το εργασιακό άγχος και την ένταση, προς όφελος σας

Ολοκληρώνετε πιο ευέλικτα και δημιουργικά τις υποχρεώσεις σας, projects κλπ.

Βρίσκετε περισσότερο νόημα στην εργασία σας

Ξεπερνάτε τα αρνητικά συναισθήματα ή καταστάσεις με λιγότερο στρες και λιγότερη αντιδραστικότητα.

Αριθμός Συμμετεχόντων

Ομάδες 10 έως 12 ατόμων.

Προτεινόμενη Χρονική Διάρκεια

3 εβδομαδιαίες δια ζώσης ή διαδικτυακές συναντήσεις διάρκειας 65-70 λεπτών. Και μία συνάντηση "Follow up", διάρκειας 45 λεπτών.
Η διάρκεια μπορεί να επεκταθεί σε πλήρες πρόγραμμα 7 εβδομαδιαίων συναντήσεων, με διευρυμένους στόχους / αποτελέσματα.

Χρήσιμες Πληροφορίες

Οι συμμετέχοντες λαμβάνουν την θεωρία και τις πρακτικές σε ηλεκτρονική ή audio μορφή για καθημερινή χρήση.

Θα μάθετε πρακτικά εργαλεία, βήματα και τρόπους για να:

Μειώσετε το στρες και την ένταση στην εργασία

Βελτιώσετε την συγκέντρωση και της διάθεση σας

Διαχειρίζεστε νέες προκλήσεις με περισσότερη, με ψυχραιμία και ευέλικτη αντοχή

Ιεραρχείτε αποδοτικά τον χρόνο σας στην εργασία

Νιώθετε, μεγαλύτερη ικανοποίηση και να αυξήσετε την απόδοση σας, μέσα στο ωράριο εργασίας

ΣΥΝΤΟΝΙΣΤΡΙΑ - ΕΙΣΗΓΗΤΡΙΑ

Κατερίνα Ραλλού Καρέλλα

Χημικός, Corporate Mindfulness Teacher, Mindful Leadership Expert και Ιδρύτρια της εταιρίας HolMinD®-Holistic Mindfulness and Wellbeing

Εργάστηκα 30 χρόνια, στην Φαρμακευτική Βιομηχανία (Novartis και Pfizer) σε θέσεις Marketing & Top Management και διετέλεσα, επί 6 χρόνια, Προέδρος και Διευθύνουσα Σύμβούλος της Pfizer Ελλάδας, Κύπρου & Μάλτας. Διαχειρίστηκα πολλαπλές στρεσσογόνες καταστάσεις, αιφνίδιες αλλαγές και εκπαιδεύτηκα στην διαχείριση συγκρούσεων/κρίσεων, εξαγορών, στην υποστήριξη και ανάπτυξη εργαζόμενων, αλλά και στην εποικοδομητική αξιολόγηση και συνεργασία. Έχω εκπαιδευτεί στο INSEAD, στο Intensive Training on Marketing & Management. Έχω Δίπλωμα Meditation and Mindfulness Teacher πιστοποιημένο από το IMMA (International Mindfulness & Meditation Alliance). Δίπλωμα Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)-University of Massachusetts Medical School-UMASS και είμαι πιστοποιημένη Mindfulness Practitioner, από την Academy of Modern Applied Psychology-UK. Έχω Δίπλωμα Ηχοθεραπείας Peter Hess® & Ηχοπαιδαγωγικής/Μαθησιακής Θεραπείας Klik®, από τη Γερμανική Ακαδημία Peter Hess®. Τα τελευταία 8 χρόνια, είμαι εδώ, για να ενδυναμώσω Στελέχη και Εργαζόμενους, ανεξαρτήτως ηλικίας, που είναι σε διαρκή πίεση, να εργάζονται ευέλικτα, δημιουργικά και αποτελεσματικά, να ισορροπούν στο ασταθές περιβάλλον, να βρίσκουν ποιοτικό προσωπικό χρόνο, ή/και να διοικούν αυθεντικά, συμπονετικά και πιο παραγωγικά.

Επικοινωνήστε μαζί μας για ακόμη
περισσότερες πληροφορίες..

Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πρόγραμμα είναι διαθέσιμες ανά πάσα στιγμή για κάθε ενδιαφερόμενο. Θα είναι χαρά μας να σας ενημερώσουμε!

Φόρμα Επικοινωνίας

ΛΥΣΕΙΣ ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΜΕΝΕΣ ΣΤΙΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΣΑΣ

Η ομάδα του Project Chironas σχεδιάζει και διοργανώνει προγράμματα ολιστικής ψυχαγωγίας ή εκπαίδευσης ανθρώπινου δυναμικού για οργανισμούς και εταιρίες από το 2017, λαμβάνοντας υπόψη τις ειδικές ανάγκες και τους στόχους κάθε μας πελάτη.

Μέσω ενός μεγάλου δικτύου εξειδικευμένων και κατάλληλα καταρτισμένων συνεργατών – εκπαιδευτών, συντονιστών και εισηγητών – παρέχουμε τη διοργάνωση ενός ευρύτατου φάσματος προγραμμάτων, σχετικών με το Ευ Ζην, την Ενσυνειδητότητα, την προσωπική Ανάπτυξη και Ενδυνάμωση και την Ευεξία.

Με βάση την παραπάνω θεματολογία, διαμορφώνονται ομαδικά προγράμματα, ως short training courses, workshops, group sessions ή και σε άλλες μορφές, κατόπιν συνεννόησης με το αρμόδιο εταιρικό τμήμα. Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας, για να διερευνήσουμε από κοινού τις ανάγκες και τους στόχους σας και να προσαρμόσουμε αναλόγως τις προτάσεις μας.

*Όλα τα προγράμματά μπορούν να διοργανωθουν και εκτός των δικών μας χώρων, στις δικές σας εγκαταστάσεις ή σε τρίτους χώρους.